mar 191 min.
Fondos en Barras Paralelas: 20 reps
Posición Inicial
Coloca las manos en las barras con un agarre firme.
Mantén el cuerpo erguido y ligeramente inclinado hacia delante.
Cruza los tobillos para mayor estabilidad.
Ejecución
Baja el cuerpo controladamente hasta que los codos estén a 90 grados.
Mantén el core activado y la espalda recta.
Empuja con los brazos para subir a la posición inicial.
Completa el rango de movimiento sin bloquear los codos en la extensión.
Técnica y Forma
Mantén los codos hacia atrás, no hacia los lados.
Inhala al bajar, exhala al subir.
Realiza movimientos controlados, evitando usar impulso.