Me aydan tengo 15 años midi 163 y peso 50kg quisiera aumentar masa muscular y como ejercicios tengo un expander
Y pued al extenderlo al maximo tiene una carga de 20 kg me récompensant ejercicios séries... porfavor
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BUFF Academy - El Grupo para Todos Guerreros
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Fondos dominadas y flexiones. Y ves aumentando peso con un chaleco de peso.