Hola guerreros, acabo de empezar a hacer ejercicio tengo 15 años, mido 1.73 y peso 68 kg. No se mucho, todo lo que hago son pesas, sentadillas, abdominales y flexiones contra la pared. No tengo dieta en sí. Algunos consegillos para empezar?
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Claro guerrero. Para empezar lo primera la dieta,lo mejor es buscar los alimento mas cargados de proteinas carbohidratos y la menos azucar posible.En cuanto a ejercicio por lo que as contado esta bien,lo mas recomendable es que las flexiones las hagas poco a poco bajando la inclinacion y por ultimo,te vendría super bien comprarte una goma elastica para tener una gran ayuda para hacer dominadas fondos... Lapuedes encontrar en carrefour,corte ingles etc. ANIMO GUERERO VUAAAMOOOOOSSS!!👑💪